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新闻快讯-济南精神疾病医院 每日话题-老年人失眠去哪里治疗？1.济南精神科专家2.济南专业治疗精神疾病的医院3.济南正规治疗精神疾病的医院.老人 “夜里翻来覆去” 不是 “老了该忍”，济南远大中医脑康医院 -- 懂你 “怕老人受罪、怕自己没辙” 的慌，不催 “快睡”，陪家属帮老人找回安稳夜眠

问：我妈 75 岁，总说 “年纪大了少睡点没事”，却总在夜里客厅晃悠，白天坐着就打盹，我怕她是失眠却不敢提，这是不是需要多关注？济南远大能帮着分辨吗？

　　答：这不是 “老了正常”，很可能是老年人失眠的信号。医院不会用 “失眠症” 让老人紧张，会先帮你区分：“偶尔 1 次夜里醒” 是衰老正常，“连续 1 周以上夜里醒了超 1 小时难再睡、白天频繁打盹” 就是要留意的情况；还教你不说 “你怎么又失眠了”，而是 “妈，夜里客厅凉，我陪你在卧室聊会儿以前种菜的事吧”，不让老人觉得 “自己给人添麻烦”。

　　老年人失眠的表现，藏在 “被当成‘老了都这样’的小事” 里，家属容易忽视：

　　入睡难：躺床上翻来覆去，数羊、听收音机也没用，脑子里总想 “子女工作顺不顺”“明天要不要去买药”，越想越清醒，不是 “精力好”，是心里的牵挂缠得睡不着；睡中易醒：夜里总要起夜，回来后就再也睡不着，盯着天花板等天亮，怕吵醒家人不敢开灯，只能摸黑坐着，不是 “浅眠”，是身体变化和心里的不安打乱了睡眠；白天昏沉：坐着看电视就打盹，想睡又不敢睡，怕 “白天睡多了晚上更难眠”，可撑到晚上还是睡不着，不是 “没精神”，是失眠熬得身体没了正常的作息节奏。

　　济南远大中医脑康医院帮老年人应对失眠时，专业藏在 “懂老人节奏的细节” 里：

　　沟通不用 “快节奏”，医生会放慢语速、放大声音，不聊 “睡眠原理”，只问 “阿姨您以前几点睡”“大爷您夜里醒了想喝点温水吗”，从老人熟悉的生活习惯切入，让老人觉得 “不是在‘咨询’，是有人陪我聊天”；适配老人状态：咨询时间选在上午（老人精神好的时候），咨询室备着软沙发、放大镜，方便老人坐和看；允许子女全程陪同，老人说不清楚的，子女能帮着补充 “我妈总夜里晃悠”，不让老人独自面对；教家属 “不添压的陪伴法”：不说 “你得早点睡”，而是 “今晚我给你热杯温牛奶，咱们一起看会儿老照片”“明天早上我陪你去公园遛遛，看看晨练的人”，用轻松的小事帮老人放松，不催着 “解决失眠”；还会给 “家庭小提醒”：比如教家属 “睡前别跟老人聊烦心事”（不说 “子女房贷没还完”），多聊 “轻松话题”（说 “孙子今天在学校得了小红花”），帮老人睡前卸下心防，慢慢靠近睡意。

　　新闻快讯-济南精神疾病医院 每日话题-老年人失眠去哪里治疗？1.济南精神科专家2.济南专业治疗精神疾病的医院3.济南正规治疗精神疾病的医院.济南远大中医脑康医院 -- 不逼老年人 “多睡”，不笑老人 “夜里晃悠”，只陪家属和老人一起找 “舒服入睡的节奏”，让老人知道 “哪怕老了，也能有安稳的夜”，原来被温柔理解的晚年，不用熬到天亮等日出